Jour 12: Dernier jour!! :)

Dernière journée! Bravo! Vous avez relevé le défi!! :)

Gélule VitA12Est-ce que vous avez remarqué ou ressenti une différence au fil des jours? Lors de votre pause méditative? Dans la suite de votre journée?

Vous pouvez évidemment conserver cette habitude de prendre une dose de VitaminA12 à tous les jours.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), qui est utilisée dans plus de 200 hôpitaux et centres médicaux de par le monde, nous explique pourquoi une attention sans jugement, instant après instant, peut être un antidote puissant à l’anxiété, la peur et la dépression.

« Ne pas faire ce n’est pas ne rien faire, c’est s’ouvrir au domaine de l’être. »

Restez à l’affut, vous aurez bientôt des nouvelles de la suite du défi…